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座りっぱなし

座りっぱなしの仕事で不安に?体への影響だけではない可能性

 座りっぱなしでいることが、身体的な健康面に影響を与えることは、認知され始めていると思います。血流が悪くなることで、肥満や心臓病のリスクが高まると言ったものですが、新たに心への影響もある可能性がわかりました。

 

 

 オーストラリアの研究施設は、現代社会ではよりデスクワークが多くなり、不安な人、鬱気味な人が多いことに関係性があるのでないかと疑い、今回様々な調査をしました。以下に、その研究内容をお伝えします。

 研究内容

 今回は、9つの座りっぱなしの研究をそれぞれ分析し、心にどのような影響があるか確かめました。今回の座りっぱなしの状態には、テレビを見ている状態、パソコンを使っている状態、テレビゲームをしている状態が含まれており、大人も子供も実験対象でした。

 9つの研究のうち、5つの研究内容で、実験者が不安を感じている可能性が明らかになりました。その中の一つでは、2時間以上テレビを見たりパソコンをしたりする高校生は、2時間未満の高校生に比べ、36%ほど不安を感じやすい傾向にあることがわかりました。

座りっぱなし

 研究者たちは、この理由を3つほど推測しました。

 ・睡眠が不規則になりがち
 ・引きこもりによって社会との関係が希薄になる
 ・血流が悪くなることで、身体的に不健康になり、それが精神に影響する

 研究者は、今回の結果を知った人々に、「普段の行動が、鬱などに影響する可能性があることを知ることが重要だ」と述べています。

 座り続けることが、必ずあなたの精神に影響を及ぼすというものではありませんでしたが、少しでもいいので散歩などの気分転換を取り入れてもいいのではないでしょうか。

 まとめ

 この情報を知った後に、「座ると不安になるかもしれないのか… やだな…」と考えるのではなく、「今日ちょっと調子が良くなかったのはずっと座ってたからかもな、ちょっと散歩でもするか」とポジティブにとらえ、心身どちらのためにもなる行動がとれるといいですね。

 また、座りっぱなしが肥満の原因になり得ることは、ご存じだと思いますので、無理なく体重を落としたい方は、

 

 腹八分目ダイエットについて!科学的に根拠を説明!

 こちらも、よろしければご覧ください。

 

この記事は、Increased anxiety associated with sitting downを参考にしました。

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