連絡はこちらまで

© No info,no life All rights reserved.

免疫力を高める! 断食で白血球を増加させ免疫システムをリセット!

 ある研究では、3日間の断食により体全体の免疫システムが活性化することがわかりました。断食以前よりも、幹細胞が刺激され白血球の増加したのです。

 白血球は、人体の免疫システムの核とも言える存在です。この白血球が、体内の悪い細菌などと戦ってくれます。白血球が正常に機能しなくなると、簡単に病気にかかり易くなってしまいます。

 この白血球を、新しい元気な白血球にしてくれるのが断食です。

 

 

 断食については賛否両論あると思います。

 試合前のボクサーがしたり、宗教上の理由でする人もいますよね。

 短い期間で 体重を落とす手っ取り早い方法かもしれませんが、ほとんどの栄養学者は、急激な絶食は体に悪いと考えています。

 一切の栄養を取れないわけですから、身体が 持たなくなってしまうことは簡単に想像できるでしょう。

 しかし、前もってしっかりと準備をし、体調管理、運動管理などを適切に行えば、断食が体にイイ影響をもたらすそうです。

 詳しくは、以下に述べていきます!

※仮に断食する場合は、すべて自己責任で行い、体調管理をしっかりしてください。当サイトは一切の責任を負いかねます。

 

 なぜ断食で免疫力が高まるのか?

 

 決して難しいメカニズムではありません!

 そのメカニズムをできるだけわかりやすく説明していきます。

 断食をすると、体は飢餓状態に入ります

 飢餓状態の体は、できるだけエネルギーを消費したくありません。

 効率よくエネルギーを消費するために、体内では優先順位の低い細胞をエネルギーに変えようとします。

 その過程で、不要な免疫細胞を消費します。

 そのあとに、消費された免疫細胞を補うために、元気で活発な免疫細胞が作られます。

 結果として、3日間の断食により、あなたの免疫システムがリセットされるのです。

 

 

 元気で活発な免疫細胞が体中に広がるので、免疫力UP!!ということに繋がるんですね。

 免疫細胞は、年齢と共に減少していきます。けれども、断食をすることで、免疫細胞をより強力なものにできるはずです。年老いた人にとっては、新しい健康法の一つとなるかもしれませんね。

 

 断食による他の効果

 

 免疫力増加以外の効果もあります! 断食をすると、酵素の分泌を抑えられます。余計な酵素がないと、細胞の老化の速度は遅くなります!アンチエイジングにもいいんですね。

 また、腫瘍の成長や、ある種のガンの危険性を何十年と減らしてくれるのです。正常に機能した免疫システムがあるから、ガンや腫瘍が成長するまえに倒してくれます。

 

K6nFeQ

 

 まとめ

 

 今回は、断食について得られるメリットを書きました。

 素晴らしいメリットばかり書きましたが、正しい方法で行う必要があります。

 間違った方法で断食をすると、逆に体を傷つけてしまう可能性がありますので、細心の注意を払いましょう。

 断食をしている期間は、激しい運動などは避け、おとなしく過ごす必要があります。

 まとまった3日間の休みが取れない間はやらないようにすべきです。軽い気持ちでやってはいけません。前持った準備が必要ですね。

 この記事は、Lifespanの「Reset Your Immune System and Start Over」を参考にさせていただきました。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

201612/29

海外のトレンドを先取り!!2017年には日本に上陸するかも!?〜スキンケア編

ここ数年、日本の文化が海外で注目されその勢いは増すばかりです。そして現在、海外では日本の文化からヒントを得て誕生したというインディゴ・スキン…

201612/25

クリスマスシーズンにはやっぱり定番のあの曲は聴いておきたい!

今日はクリスマス。みなさんはどんなクリスマスを過ごしているのでしょうか。パーティーやイベントで盛り上がったり、恋人とロマンチックなひと時を過…

201612/21

地味な女子高生が一夜で有名人に!?『NERVE ナーヴ 世界で一番危険なゲーム』

ハリウッドで今注目を浴びている若手俳優エマ・ロバーツ主演の『NERVE ナーヴ 世界で一番危険なゲーム』が新年2017年1月6日に全国ロード…

201612/15

有名人がゆえにプレッシャーも大きいのかもしれない…過去に自殺未遂を起こしたセレブたち

ストレスというものから逃れることのできない現代社会。ストレスからくるうつや孤独感に悩まされている人は世の中にたくさんいると思います。そしてそ…

201612/11

『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー2』予告編新作公開!ベイビー・グルートに注目!

『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー2』が2017年5月5日に全米公開されるようで、予告編の新作が公開されました。新作の予告編では第一弾でほ…

201612/7

最悪の1日を過ごしてしまったという人もこれを見れば元気復活間違いなし!

「今日は本当に最悪の1日だった…」誰しも一回はこんな経験をしたことがあるはずです。けれども「最悪の1日」を過ごす人って世の中に意外と多いもの…

201612/3

将来はこうなっちゃう!?セレブにそっくり?な赤ちゃんたち

世の中に有名人のそっくりさんって意外といるものですが、今回登場するのはセレブのそっくりさん〜赤ちゃん編です。やはり有名人のそっくりさんともな…

201611/29

見るも無残、店内がめちゃくちゃに…これが本場のブラックフライデー!?

アメリカでは感謝祭の翌日の金曜日にブラックフライデーと呼ばれる大規模なセールが実施されます。小売店が大きく黒字になることからこう呼ばれるそう…

201611/27

迫力満点の波の写真がまるで山岳のよう

オーストラリア人の写真家Lloyd Meudellさんの波の写真がこの上なく美しいと話題を呼んでいます。 (さら…

201611/25

素敵すぎる!毎日違う装いで仕事に向かう86歳の粋なおじいちゃん

みなさんはみだしなみにいつも気を使っていますか?おしゃれな人っていくつになってもホントに素敵に見えるものですよね。 カメラマンのZoe…

201611/23

新作ドラマのプロモーションがスゴすぎる!!海外SFドラマ『ウエストワールド』

今年10月から放送が始まった海外ドラマ『ウエストワールド』のプロモーションがリアルすぎると話題を集めています。 …

201611/21

ハリー・ポッター新シリーズ公開前に振り返ってみよう!これまでの8作

ハリー・ポッター新シリーズ『ファンタスティック・ビーストと魔法使いの旅』の日本公開がいよいよ目前に迫ってきました。11月18日にすでに公開さ…

201611/19

娘のセルフィーを再現する父親のインスタが今や娘を超えて大人気に

インターネットの普及にともない若者がSNSをやるのは今や当たり前。そしてFacebookやTwitterに続き、若者の間ですっかり定着したI…

201611/17

夏休みを席巻した大ヒット・アニメーションが早くもDVDリリース!!『ファインディング・ドリー』

ファミリーで楽しめる映画といえば断然ディズニー、中でもピクサーの作品はそのクオリティーの高さには定評があります。そのピクサーのアニメーション…

201611/15

老犬の人生を変えた靴下

たかが“靴下”されど“靴下”。その靴下がある老犬の人生を最高に幸せにしたのです!?2年前にパグの里親を探す慈善団体Under my wing…

ページ上部へ戻る