ホットレモン水を毎朝飲むべき！その４つの理由
世の中は空前の健康ブームですが、みなさんは体のために何か意識的に摂取することを習慣にしていますか。例えば、毎朝スムージを飲もうと、はじめてはみたものの、なかなか継続できなかったりしますよね。続かない原因の一つとして、「手間がかかる」ということが挙げられるのではないでしょうか。
そこで今回は手軽に取り入れが可能な「ホットレモン水」を紹介したいと思います。このホットレモン水はお湯にレモン果汁を加えるだけなのですが、これがとても体にいいらしいのです。
ホットレモン水毎朝飲むことを習慣にすることはとても理想的なのだそうです。その４つの理由を紹介します。果たしてどんな健康効果が得られるのでしょうか。
１．デトックスを促す
レモンは酸っぱいので酸性かと思いきや、実は体のpHバランスを整えるアルカリ性の食品なのです。内科医で総合医学博士のフランク・リップマン博士は、お湯とレモンの組み合わせは肝臓を目覚めさせ体の中の毒素を排出するということで、毎朝ホットレモン水を摂取することを強く支持しているそうです。
２．消化器系を目覚めさせる
シンプルなのにパワフルなホットレモン水は、胃腸に刺激を与え１日の食事の消化吸収を助ける効果があります。
３．ダイエットサポート
レモン果汁には、ダイエットの強い味方の水溶性食物繊維であるペクチンが含まれています。毎朝砂糖やハチミツをたっぷり入れた紅茶を飲んでいるという人はホットレモン水に変えることでカロリーもカットできます。
４．胸やけや胃もたれを和らげる
前の日に食べ過ぎて、朝起きたら胃もたれや胸やけに襲われたなんて経験、１度はあると思います。お湯は消化器系をきれいにし、レモン果汁に含まれるフラボノイドは胃酸を抑える効果があります。ホットレモン水を飲めは気分すっきり、たちまち快調です。
参照元：4 Reasons to Drink Hot Lemon Water Every Morning
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