今年も半分が終了しました。

　それでも暑い日はまだまだ続くでしょう。

　どーも、akiraです。

　一気に元気を出したいから、エナジードリンクで一日を乗り切るぞ! という方もいらっしゃると思います。

　忙しい日が続き、エナジードリンクに頼ることが多くなると、知らないところで身体が悲鳴を上げていることがありそうです。

　よろしければ、エナジードリンク×アルコールは危ない？よりお酒が進んでしまう可能性　の記事もご覧になってください＾＾

　たしかに、一時的な活力は得られるかもしれません。

　たまに飲む程度なら大きな影響はないでしょう。

　しかし、日常的に摂取するとどうでしょうか。

　あなたが思っているよりも、身体には負担がかかっている可能性があります。

　以下に、エナジードリンクの5つの影響を紹介していきます。

　1．副作用

　あなたを少しの時間だけ元気にするために、ほかの影響が体内で起こることは全く否定できません。

　以下のようなことが考えられます。

　意図しない気分の高まり、手足の震え、胃がムカムカする、心臓の痛み、めまい、発作、不眠、心臓発作です。

　これらの原因には、タウリンやカフェインなどが含まれているためです。

　何気なくあなたが飲んだエナジードリンクは、身体のいろいろなところに影響を及ぼします。

　脳、胃、腎臓、肝臓、消化管など、これらの組織が必要以上に活発になります。　

　あなた自身が元気になっても、内臓はクタクタになっている可能性があります。

　エナジードリンク缶の外観は、いかにあなたの元気を上げ、維持させるかが表記されているでしょう。

　けれども、いかにあなたの健康に悪影響を及ぼすかは、表記されていません。

　2.ストレスと不安

　カフェインには、様々なメリットを私たちに与えてくれます。

　抗酸化作用によるアンチエイジング。

　眠気を冷まし頭を活発にしてくれる。

　脂肪燃焼促進効果。

　ほかにも、、まだまだあるでしょう。

　しかし、多量のカフェインの摂取は、ストレスや不安を誘発します。

　これを知らないと、元気になると思ってエナジードリンクをたくさん飲んではみたが、気分が落ち込むばかり。ということもあり得てしまいます。

　3.多すぎる砂糖

　エナジードリンクは、あなたに気に入ってもらうために手段を選びません。

　同じことが、炭酸飲料にも言えるかもしれませんね。

　美味しくゴクゴク飲んでもらうために、驚くほどの砂糖が入っている可能性があります。

　砂糖の取りすぎは、血糖値の上昇、虫歯、体重の増加につながります。

　次買う機会があれば、是非どのくらい砂糖が入っているのかチェックしてみてください。

　4.人工甘味料

　あなたは、先ほどエナジードリンクの裏を見て歓喜したかもしれません。

　「やった! 砂糖は全く入っていなくてカロリーも30kカロリーだ!」

　仮に、砂糖が全く入っていなくても、そのエナジードリンクは甘いはずです。

　そこには、人工甘味料が使用されています。

　人工甘味料として、アスパルテームが使われている可能性があります。　

　このアスパルテームは、砂糖の100~200倍の甘さを持っています。

　これだけ甘くて、人工的に作った化学物質なので、身体に無関係なはずがありません。

　まだ研究が進んでいる段階なので、一概には言えませんが、適量であれば身体に悪影響はない、というのが定説です。

　けれども、まだ研究途中のモノを大量に摂取することは、自分で医者なしの臨床実験をしているようなものです。

　現在考えられている症状は、眼球の異常、骨格異常、ポリープの形成、発がん率の上昇、などです。

　5.不眠

　コーヒーを飲むと眠れなくなる!　という話があるように、エナジードリンクでも同じことが言えるでしょう。

　カフェインは摂取してから約1時間で血中濃度が最大になります。

　そこから最高値から半分になるのに、3時間半から6時間ほどかかります。

　うっかり夕方に飲むと、夜眠れなくなるという事があり得ますね。

　もし眠れたとしても、不十分な眠りになる可能性もあります。

　そうなると、疲れが抜けずに、元気が出ないから今日も飲もう…なんて悪循環に陥ってしまうことも考えられます。

　まとめ

　今回の記事は、Lifespanの「14 Reasons Not To Drink Energy Drinks」を参考にさせていただきました。

　海外で売られているエナジードリンクと、日本で販売されているエナジードリンクでは、同じモノであっても、中身が同じとは限りません。

　日本のモノは、外国と比べるとカフェインの含有量は低めです。

　だからといって、エナジードリンクを飲みすぎていい理由にはなりませんので、飲み過ぎには注意すべきです。