関連記事

連絡はこちらまで

© No info,no life All rights reserved.

甘くてもヘルシー!砂糖の代わりになるおすすめの天然甘味料

甘いもの好きにとっては砂糖を摂取することは避けて通れない道です。なんといっても甘いお菓子やケーキにはたっぷりと砂糖が入っていますからね…そしてその甘い加工食品に使用されているのはほとんどが白砂糖です。さとうきび汁を化学的に高精製している白砂糖は、残念ながらカロリーだけで栄養価がないそうです。そして、コレステロール値を上げる、ミネラル、ビタミン、カルシウムの吸収を妨げる、血糖値をあげるなど、摂取しすぎると健康に影響を及ぼす可能性もあると言われています。

しかしながら、日々のお料理にもけっこう砂糖って使います。そこで今、砂糖の代用品として天然の甘味料が注目されています。今日は甘いのにダイエットや美容に役立つ天然甘味料をご紹介します。

 

 

 

 

 ハチミツ

honey_310_3

ハチミツは保湿効果や抗菌作用があるため、スキンケアにも使用されています。ハチミツの化粧品を店頭で目にしたことがある人も多いと思います。ハチミツは体に吸収されやすい良質なビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、美肌や美髪といった美容効果バツグンです。

 

 メープルシロップ

maple_syrup_310

カエデの樹液を濃縮したメープルシロップは天然甘味料の中でもとくにカロリーが低く、ミネラルを多く含んでいます。またポリフェノールも多少含まれています。ダイエットの強い味方。

 

 ココナッツシュガー

coconut_sugar_310

ココナッツシュガーはヤシの花のつぼみから採れます。マグネシウム、亜鉛、カリウム、カルシウム、アミノ酸など、ココナッツシュガーにはさまざまな栄養が含まれているうえ、さらに太りにくくなる低GI値食品でもあります。

 

 アガベシロップ

agave_310

メキシコやアメリカのアリゾナ州などの砂漠地帯で育つアガベという植物の樹液からできているアガベシロップは食物繊維入りの天然甘味料。最近日本でも店頭に並んでいるのを目にするようになりました。便秘や肌荒れの改善など、デトックス効果が期待できると言われています。

 

砂糖の代用品としてお料理などに使える天然甘味料はまだまたたくさんありますが、比較的手に入りやすく、注目を集めている甘味料を紹介させていただきました。個人的には甘いもの好きの方には栄養価が高いうえに甘みも濃厚なココナッツオイルがおすすすめしたいです。

 

参照元:Buyer’s Guide to Natural Sweeteners

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

202010/29

孤児院では殴られてばかり、愛してるって今更言われてもどうでもいい…ルーマニア独裁政権悲劇の遺産

©theatlantic.com 『ようこそ『ルーマニア』へ』 米コロラド州デンバー郊外の邸宅に住むイシドル・ラックル('20年現在…

【お母さんに内緒やで!】別れ際に賄賂を渡すかのようにそっとお小遣いをくれるオバアチャンがウケる

インスタで約14万のフォロワーを持つギャク漫画家の石塚大介さん(28)が、 '20年10月23日~25日『ギャラリーうえまち』( 近鉄なん…

【ビフォーアフター】戦争で生き別れた3兄弟、90年後に再会して写真撮影?

©borepanda.com 先の大戦で生き別れになった3兄弟。ネットという名の文明の力でお互いの生存が判り、90年後に再会し、3人…

お誕生日サービス悪用?365日タダメシ喰らった19歳学生!

お誕生日サービスを悪用し1年間タダ食いライフハックをTiktokで公開(該当投稿削除)はした19歳の学生が話題になった。お誕生日は無料クー…

michelleobama_vote_bychari

ミシェル・オバマさんの『VOTEネックレス』ってどこで買える?ブランドは?

ミシェル・オバマ前大統領夫人が'20年8月17日に開催されたオンライン民主党大会で身に着けていたネックレスに注目が集まりました。 …

人口1人に議員7人?ふるさと納税で投票できるフランスの制度が気になる…

日本の自治体数は1700以上になる。避難勧告が出ている福島県双葉郡葛尾村の人口は18人だがそれを下回る自治体が世界にはある。フランス南西部…

年の差40・運命の男性は伝説のマフィアだった!マイヤー・ランスキーの愛人・手紙を公開

© Zali de Toledo /dailymail.co.uk メイヤー・ランスキーは禁酒法時代から'60年代後半にかけ…

世界最高齢のシャム結合双生児68歳で死去

©nytimes.com '20年7月4日、世界最高齢の結合性双生児のドニー、ロニー・ガリヨン兄弟が心臓発作で亡くなりまし…

201612/29

海外のトレンドを先取り!!2017年には日本に上陸するかも!?〜スキンケア編

ここ数年、日本の文化が海外で注目されその勢いは増すばかりです。そして現在、海外では日本の文化からヒントを得て誕生したというインディゴ・スキン…

201612/25

クリスマスシーズンにはやっぱり定番のあの曲は聴いておきたい!

今日はクリスマス。みなさんはどんなクリスマスを過ごしているのでしょうか。パーティーやイベントで盛り上がったり、恋人とロマンチックなひと時を過…

201612/21

地味な女子高生が一夜で有名人に!?『NERVE ナーヴ 世界で一番危険なゲーム』

ハリウッドで今注目を浴びている若手俳優エマ・ロバーツ主演の『NERVE ナーヴ 世界で一番危険なゲーム』が新年2017年1月6日に全国ロード…

201612/15

有名人がゆえにプレッシャーも大きいのかもしれない…過去に自殺未遂を起こしたセレブたち

ストレスというものから逃れることのできない現代社会。ストレスからくるうつや孤独感に悩まされている人は世の中にたくさんいると思います。そしてそ…

201612/11

『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー2』予告編新作公開!ベイビー・グルートに注目!

『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー2』が2017年5月5日に全米公開されるようで、予告編の新作が公開されました。新作の予告編では第一弾でほ…

201612/7

最悪の1日を過ごしてしまったという人もこれを見れば元気復活間違いなし!

「今日は本当に最悪の1日だった…」誰しも一回はこんな経験をしたことがあるはずです。けれども「最悪の1日」を過ごす人って世の中に意外と多いもの…

201612/3

将来はこうなっちゃう!?セレブにそっくり?な赤ちゃんたち

世の中に有名人のそっくりさんって意外といるものですが、今回登場するのはセレブのそっくりさん〜赤ちゃん編です。やはり有名人のそっくりさんともな…

ページ上部へ戻る