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いつでも前向きでいられる方法5つ!

人は誰しも時には落ち込んでしまうし、常に前向きに明るくいるのはそう簡単なことではありません。でもやはり、いつでも元気でいられたらそれに越したことはないですよね。そこで、本日はいつでもポジティブな気持ちを保つ方法を紹介したいと思います。

 

どれも当たり前のことといえば当たり前のこと。でもなかなか実践するのが難しい5つです。

 1.マイナス思考でくよくよ考えない

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否定的に物事を捉えないようにすることは難しいことではありますが、くよ くよ考えすぎないことが大切です。マイナス思考になったらそれはそれで受け入れ、早く忘れるようにしましょう。時に否定的な感情になってしまうのはいたって普通のことです。落胆するのも当たり前です。しかしその気持ちをずっと引きずっているのは体によくありません。早めに気持ちを切りかえるようにしましょう。

 

 2.前向き思考の人たちと一緒に

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人は落ち込んだ時、信頼のおける友人に悩みを打ち明けます。そこで大事なことは、あなたにとって適切なアドバイスをしてくれる友人かどうか見極めることです。あなたの落ち込みにさらに拍車をかけてしまうような助言をされては憂鬱になる一方となってしまいます。

 

 3.音楽は友だち

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音楽というものは、気持ちの切りかえに極めて有効です。気分が沈んでしまった日のために、元気が出たり気持ちが落ち着いたりする曲を集めたプレイリストを作っておきましょう。憂鬱な時にそれをきけばテンションが上がること間違いなしです!

 4.問題と向き合う

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時には悩みの種となっている問題と正面から向き合うほうが良い場合もあります。たとえそれが早く忘れようとしていることでも、その問題について確認してみてください。それは誰かが関わっていることで生じた問題ですか?そうであれば、それを相手に知らせましょう。放ってはおけないでしょうか?だったら直接会って話してみるか、メールをしてみましょう。一度問題となっている理由が明確になれば、否定的な考えを軽減させることはそう難しいことではありません。

 

 5.表現する

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感情を表現する方法は話しをすることだけにとどまらず、たくさんあります。詩にしてみたり、ただ書き出してみたりする、曲を作ってみる、芸術作品や歌で表現するなど。感情は表現するべきものです。自分の内に秘めておかずに、どんどん形に表してみましょう。

 

 

参照元:5 ways to stay positive always

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