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仕事がデキる人がやっている3つの上手なリラックス法とは?

  仕事を終え、帰った後も仕事のことで頭が一杯… このような状態で、落ち着いた生活をすることが出来るでしょうか?

  なにをするにも、メリハリは必要です。

  ここでは、上手く気持ちのON,OFFを切り替える3つの方法を紹介していきます。

1. 絶対に残業しない日を、週に一日でもいいので作る。

  

 

  仕事ができる人にとって、仕事とプライベートは表裏一体、という考えです。プライベートが充実しているから、仕事にも真っ直ぐ取り組むことができます。

 

  そこで一つの提案として、趣味を作ることをおススメします。既に趣味がある方は、必要ありません。仕事だけの人生では、人生の充足感が満ちないと思います。なので、趣味を持ちましょう。そしてその趣味を、「とことん」やりましょう。ここでの「とことん」は、突き詰めてやる! ということです。例を挙げると、将棋が好きなら、将棋教室に通うとか、ダンスが好きなら、ダンスの教室に通うなど。技術、実力に磨きをかけることに力を注ぐのです。

 そうすると自然に仕事のことは頭から離れていきます。週に1回、何かの教室に通うなら、その日をノー残業デーとする。仮に何かの用事が、そこにブッキングしそうなら、趣味を優先しましょう。オフを徹底し、仕事とプライベートをどちらも充実させるということです!

 

2. 完全にオフの時間を作る

 

  

 

  これも、仕事とプライベートのON,OFFをはっきりさせる考えです。これは言い換えると、仕事のことを忘れざるを得ない状況を作る、となります。

  例えば、毎週となると難しいかもしれませんが、2,3か月に1回は、職場の人ではなく、大学や高校時代の友達と時間を過ごしましょう。

  仕事の話はナシで、と決めて、昔に戻ってバカみたいな話に花を咲かすことができたら、それは素晴らしい時間だと思いませんか?

  しばらく会っていない相手と会うのもいい方法です。適度な緊張感もあり、当時の話で盛り上がれるような相手なら、時間はあっという間に過ぎてしまうでしょうね仕事が忙しい時期、相手と都合がいい時間を作ることは簡単ではないと思いますが、心には大きなプラスになります。

  また、定番ではありますが、家族との旅行や、一人でどこか少し遠くに行き、違う環境に行くことも、リラックスにつながります。仕事と180度違った世界に身を置き、違った素の自分をさらけ出しましょう時間が取れないときはどうしたらいいのだ? という声も聞こえてきそうなので、忙しい日々でもリラックスできる方法を少しお伝えします。

  まとまった時間がとれなくれもいいんです。通勤電車で自分の好きな作家の本を読むことでもいいですし、風景が見えるところでボーっと他愛もないことを考えたっていいんです。

  仕事のことばかりに囚われると、一点にしか目が行きがちになってしまいます。上記のように、一度リラックスすることで、主観的な視点を、客観的な視点に切り替えることが出来れば、仕事もはかどりそうです。

 

3. 「退屈」を恐れない

 

  

  休日は一日中ゴロゴロして過ごす! という方は、こういった考えにはならないでしょう。(笑)ゴロゴロしている人は、仕事に十分に力を注いでいて、疲れ果てているのかもしれませんね。

  さきほどは、趣味を作ることをおススメしましたが、休日一日中ゴロゴロしている日があってもイイと思います。人生の中で、なにか人生の転機になるような出来事は、そうそう起きません。悲観的にいってしまえば、人生は既に起きたことの連続です。「退屈」なものかもしれません。けれど、この「退屈」は、膨大な量あるので、これをすべて埋めようとするのは無理があります。

  皆さんの周りには常にスケジュールが埋まっていないと落ち着かない人が、一人や二人いると思います。このような人は、スケジュールシンドロームといい、何も予定がない日を見つけると、焦りだすでしょう。全ての日、時間に予定を立てるのは非常にパワーのいることなので、予定を立てるだけで疲れ切ってしまいます。こういった心の持ち方では、人生を客観的に見ることはなかなかできません。

  膨大な「退屈」と書きましたが、この「退屈」から、発見できることは沢山あるのです。何気ない風景、人の小さな気遣い、都会に咲く花など、小さな発見であっても、心にやすらぎを与えてくれるでしょう。 「退屈」なときは、来たる転機のための準備と考え、ゆったりと時間を過ごすことも必要ではないでしょうか。

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  以上が、リラックスする方法です。まとめてしまえば、

  やるときはやり、やらないときは徹底してやらず、ほかのことを楽しんだり、気負って考えたりしない。ということです。

 

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