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まだまだ続く猛暑!ヘルシーフードをアイスバーで食べて暑さを吹き飛ばす!

海外セレブの美貌と健康を保つ秘訣として話題となったスーパーフードやスムージといったヘルシーフードといえば、今や日本でも欠かせないものとなっている人も多いと思います。そんなヘルシーフードをこの夏はアイスバーで食べてしまいましょう!ヘルシーデザートをおいしく食べてキレイになって、もちろん涼しくもなって一石三鳥です!

 

 

それではおすすめのヘルシーアイスバーをいくつか紹介させていただきます。

 

 ココナッツウォーターのアイスバー

coconut water 1

coconut water 2

材料

いちご        4個
キウイ        1個
ブルーベリー      適量
ココナッツウォーター 1カップ

 

1.いちご、キウイ、ブルーベリーを適当な大きさにカットして型に入れる。
2.ココナッツウォーターを注いで冷凍庫に入れて固める。

 

 

 グリーンスムージーのアイスバー

green smoothie

材料

ほうれん草   1/2株
キウイ     1個
バナナ     1個
水       1/2カップ

 

1.ほうれん草、キウイ、バナナを適当な大きさにカットしてミキサーに入れ、水を加えてなめらかになるまでかくはんする。
2.型に流し入れ、冷凍庫で冷やし固める。

 

 チアシード、ココナッツとバナナ

chia seed coconut banana

 

材料

チアシード    大さじ1
ココナッツミルク 1カップ
バナナ      1本

1.チアシードとココナッツミルクをまぜて冷蔵庫に10分ほど置く。
2.バナナを適当にカットし1とまぜ合わせ、型に流し入れて冷凍庫で冷やし固める。

 

 

 

 
※アイスバーの型は100ショップで購入できます。

ice pop shape

 

 

参照元:15 Healthier Fruit Pops To Eat Instead Of Ice Cream

 

 

 

 

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