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夏本番! 間違った夏バテ対策かも? エナジードリンクの5つの悪影響

 今年も半分が終了しました。

 それでも暑い日はまだまだ続くでしょう。

 どーも、akiraです。

 一気に元気を出したいから、エナジードリンクで一日を乗り切るぞ! という方もいらっしゃると思います。

 忙しい日が続き、エナジードリンクに頼ることが多くなると、知らないところで身体が悲鳴を上げていることがありそうです。

 よろしければ、エナジードリンク×アルコールは危ない?よりお酒が進んでしまう可能性 の記事もご覧になってください^^

 たしかに、一時的な活力は得られるかもしれません。

 たまに飲む程度なら大きな影響はないでしょう。

 しかし、日常的に摂取するとどうでしょうか。

 あなたが思っているよりも、身体には負担がかかっている可能性があります。

 以下に、エナジードリンクの5つの影響を紹介していきます。

 1.副作用

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 あなたを少しの時間だけ元気にするために、ほかの影響が体内で起こることは全く否定できません。

 以下のようなことが考えられます。

 意図しない気分の高まり、手足の震え、胃がムカムカする、心臓の痛み、めまい、発作、不眠、心臓発作です。

 これらの原因には、タウリンやカフェインなどが含まれているためです。

 何気なくあなたが飲んだエナジードリンクは、身体のいろいろなところに影響を及ぼします。

 脳、胃、腎臓、肝臓、消化管など、これらの組織が必要以上に活発になります。 

 あなた自身が元気になっても、内臓はクタクタになっている可能性があります。

 エナジードリンク缶の外観は、いかにあなたの元気を上げ、維持させるかが表記されているでしょう。

 けれども、いかにあなたの健康に悪影響を及ぼすかは、表記されていません。

 2.ストレスと不安

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 カフェインには、様々なメリットを私たちに与えてくれます。

 抗酸化作用によるアンチエイジング。

 眠気を冷まし頭を活発にしてくれる。

 脂肪燃焼促進効果。

 ほかにも、、まだまだあるでしょう。

 しかし、多量のカフェインの摂取は、ストレスや不安を誘発します。

 これを知らないと、元気になると思ってエナジードリンクをたくさん飲んではみたが、気分が落ち込むばかり。ということもあり得てしまいます。

 3.多すぎる砂糖

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 エナジードリンクは、あなたに気に入ってもらうために手段を選びません。

 同じことが、炭酸飲料にも言えるかもしれませんね。

 美味しくゴクゴク飲んでもらうために、驚くほどの砂糖が入っている可能性があります。

 砂糖の取りすぎは、血糖値の上昇、虫歯、体重の増加につながります。

 次買う機会があれば、是非どのくらい砂糖が入っているのかチェックしてみてください。

 4.人工甘味料

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 あなたは、先ほどエナジードリンクの裏を見て歓喜したかもしれません。

 「やった! 砂糖は全く入っていなくてカロリーも30kカロリーだ!」

 仮に、砂糖が全く入っていなくても、そのエナジードリンクは甘いはずです。

 そこには、人工甘味料が使用されています。

 人工甘味料として、アスパルテームが使われている可能性があります。 

 このアスパルテームは、砂糖の100~200倍の甘さを持っています。

 これだけ甘くて、人工的に作った化学物質なので、身体に無関係なはずがありません。

 まだ研究が進んでいる段階なので、一概には言えませんが、適量であれば身体に悪影響はない、というのが定説です。

 けれども、まだ研究途中のモノを大量に摂取することは、自分で医者なしの臨床実験をしているようなものです。

 現在考えられている症状は、眼球の異常、骨格異常、ポリープの形成、発がん率の上昇、などです。

 5.不眠

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 コーヒーを飲むと眠れなくなる! という話があるように、エナジードリンクでも同じことが言えるでしょう。

 カフェインは摂取してから約1時間で血中濃度が最大になります。

 そこから最高値から半分になるのに、3時間半から6時間ほどかかります。

 うっかり夕方に飲むと、夜眠れなくなるという事があり得ますね。

 もし眠れたとしても、不十分な眠りになる可能性もあります。

 そうなると、疲れが抜けずに、元気が出ないから今日も飲もう…なんて悪循環に陥ってしまうことも考えられます。

 まとめ

 今回の記事は、Lifespanの「14 Reasons Not To Drink Energy Drinks」を参考にさせていただきました。

 海外で売られているエナジードリンクと、日本で販売されているエナジードリンクでは、同じモノであっても、中身が同じとは限りません。

 日本のモノは、外国と比べるとカフェインの含有量は低めです。

 だからといって、エナジードリンクを飲みすぎていい理由にはなりませんので、飲み過ぎには注意すべきです。

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